じゃがいも
じゃがいもは、ナス科ナス属の植物で、日本では男爵いも・メークインなどの種類が有名です。
じゃがいもには、ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB3,ビタミンB6、ビタミンC、ナイアシン・葉酸・カリウムなど、様々な栄養分が豊富に含まれているので、バストアップに効果的な食材のひとつです。
また、カロリーは、ご飯が100グラムで140ｋｃａｌなのに対して、じゃがいも100グラムで70ｋｃａｌなので、ダイエットにも最適です。
購入のさいには、表面が緑色に変色していないもの、芽が出てないもの、表面がボコボコではないものを選びましょう。
じゃがいもは、日光にあたると光合成をして有害物質を作り出すので、保存は日の当たらない場所を選びましょう。
スポンサードリンク
バストアップ事典は、日常の生活で工夫してできるバストアップの方法や知識、バストアップ用語などが簡単にチェックできるように、ジャンル分けして、キーワード検索もできるようにまとめたバストアップ専門のサイトです。バストに関連する医学的用語や様々なバストアップ方法の解説、バストアップに役立つサプリメント、食品、つぼ、マッサージ法、エクササイズといった情報がわかりやすく分類されています。バストは女性にとって大切な問題です。バストアップをはかり、健やかな毎日を過ごしましょう。
