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じゃがいも

じゃがいもは、ナス科ナス属の植物で、日本では男爵いも・メークインなどの種類が有名です。

じゃがいもには、ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB3,ビタミンB6、ビタミンC、ナイアシン・葉酸・カリウムなど、様々な栄養分が豊富に含まれているので、バストアップに効果的な食材のひとつです。

また、カロリーは、ご飯が100グラムで140kcalなのに対して、じゃがいも100グラムで70kcalなので、ダイエットにも最適です。

購入のさいには、表面が緑色に変色していないもの、芽が出てないもの、表面がボコボコではないものを選びましょう。

じゃがいもは、日光にあたると光合成をして有害物質を作り出すので、保存は日の当たらない場所を選びましょう。

美しく豊かな胸へ、確実になる方法は?

およそ下記の方法に分類できます。望む結果になるかどうかは、どうしても試してみないとわからないのが現実。まずは、リスクをできるだけ避けるために、情報収集が大切です。下記で具体的な情報をまとめていますので、参考にしてみてください。
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