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とうもろこし

とうもろこしは16世紀に、ポルトガル人によって日本に伝わってきた食材で、原産地はメキシコ・アメリカ南部だといわれています。

とうもろこしには、糖質が多く、バストアップに効果的なビタミンやミネラルをバランスよく含んでいる食品です。

また、とうもろこしの粒の白い部分にはコーン油になる脂肪分や、ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンEなどを含んでおり、コレステロールを下げる効果などもあります。

とうもろこしは鮮度が命です。生のとうもろこしを購入したら、その日のうちに食べてしまうのが美味しく食べるコツです。

残った場合は、冷凍保存がおすすめです。

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