栗
栗には、良質なたんぱく質をはじめ、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどが含まれているので、バストアップに効果的な食材の1つだといえます。
栗の渋皮には、タンニンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、ガンの予防にも役立つとされています。
栗には食物繊維も多く含まれているので、ダイエットや便秘対策にも最適な食材です。
栄養をバランスよく摂る事で、ホルモンの分泌を促しバストアップに繋がるので、1つの食材を偏って摂るのではなく、栄養バランスを考えて、様々な食材を摂取するように心がけましょう。
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