牡蠣（カキ）
牡蠣は、各種ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸など、さまざまな栄養素を含む、最高の美容食材・健康食材と言われています。
グリコーゲンというブドウ糖の分子が団子状に固められた糖源をはじめ、血中のコレステロールを下げてくれるタウリンや、8種類の必須アミノ酸をはじめ、18種類のアミノ酸を含んだ良質のたんぱく質、カルシウム、りん、亜鉛、鉄そしてビタミンEなどの良質なミネラルやビタミンを含有します。
亜鉛は、バストアップに欠かせない女性ホルモンを促すという効果があります。
従って牡蠣をとることで、バストアップ効果が期待できます。
生牡蠣に酢やレモンをかける食べ方は、ビタミンCやクエン酸により亜鉛を効率よく体内に吸収できるといわれています。
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