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果物

果物といっても、たくさんの種類があり、それぞれの成分が種類によって違ってきます。

ミネラルやビタミンCなどを含んだ果物はバストアップや美容、また、健康維持のためにも良いとされています。

また、果物の多くに含まれる植物性エストロゲンが、バストアップに欠かせない女性ホルモン、エストロゲンと同じような働きをしてくれるので、バストアップに効果的だといえます。

果物は、調理しなくても、そのままで摂取できるため、食事に取り入れやすいという利点があります。

ですが、果物には果糖が含まれるため、食べすぎには注意してください。

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