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イモ類

イモ類は一般的にはでんぷんが多いので、食べると太るという風に思っている方が多いようです。

ジャガイモや、サトイモなどは、ごはんに比べるとカロリーが半分なので、エネルギーの取りすぎを抑えてくれます。

また、イモ類は、ビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるので健康維持や、美容、バストアップに効果的な食材です。

イモ類は、カリウムの宝庫といわれ、新陳代謝を高め、余分な水分を排出してくれる効果があるので、ダイエット効果もあり、バストアップにも期待ができます。

食べ過ぎるのはよくないのですが、適量を摂取する事で美容食になります。

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