海苔（のり）
海苔には、美容やバストアップに必要な成分ビタミン類やカロチンが豊富に含まれています。
特に、ビタミンAが多く含まれていることで知られています。
ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンC、ナイアシンなども、普通の野菜に比べると約10倍から100倍も多く含まれているといわれています。
海苔は朝食などにも気軽に取り入れることができるので、他の食材との栄養バランスをとることで、バストアップや美肌効果が期待できます。
海苔は和食だけでなく、洋風の料理にも意外に合うものです。
チーズやハンバーグ、パスタなどが合わせやすく、美味しいメニューです。
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