大豆食品
大豆食品は、バストアップには欠かせない食材の1つです。
大豆には、植物性エストロゲンが含まれ、これがバストアップに欠かせない女性ホルモンと同じような働きをするためです。
大豆イソフラボンを含む大豆食品を食べる事で、植物性エストロゲンが摂取できるので、バストアップ効果の他に、肌を美しくたもち、美肌効果も期待できることで知られています。
大豆を利用した食品としては、
・納豆
・豆腐
・油揚げ
・醤油
・みそ
・湯葉
・おから
・テンペ
・きなこ
など、さまざまな種類があります。
肉やチーズ代用品として、またデザートなどにも利用できます。
日本人は、昔から大豆食品を多く摂取しているため、欧米の女性に比べて、更年期障害が極端に少ないといわれています。
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