卵
理想のバストをつくるためには、規則的な生活とともに、バランスのとれた食生活が重要です。
卵はそれだけで、完全食品といわれています。
卵には、ビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＤ、鉄、たんぱく質などがバランスよく含まれており、美肌、老化防止などの効果が期待される食品です。
バストアップに欠かせない女性ホルモンの働きを促す必須アミノ酸が含まれる良質なたんぱく質をとるためには、卵や肉類・魚介類などがお勧めです。
動物性のたんぱく質や、植物性のたんぱく質をバランスよく摂ることで、女性ホルモンの働きを促進してくれるので、バストアップ効果に期待が持てます。
しかし、これらの食品は、カロリーや脂肪も多く含まれるため、個人に合わせた適量に注意をおきましょう。
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