バストアップに効果的なエクササイズに、タオル回しという方法が知られています。
①左右の手で、タオルの両端をつかんで、腕をまっすぐ下に伸ばす。
②その状態のまま、両手を前に出します。
③万歳をするように腕を上にあげます。
④後ろに回してください。
⑤後ろに行ったら、逆の動きで、腕を前に回してください。
それを何度か繰り返す事で、大胸筋が鍛えられ、バストアップに期待できます。タオルのつかむ場所の間隔が狭いと、腕が回らないので、注意してください。
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