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拝み体操

バストアップエクササイズのひとつに拝み体操があります。拝み体操は、大胸筋を鍛えるのに場所を選ばずどこでもできるバストアップに効果的なエクササイズです。

まず、胸の前で両手を合わせて合掌します。手を前に出す感じにして、力を入れて7秒間くらい保ちながら、息をゆっくり吐きます。そのときに、大胸筋に力が入ってる事を意識するとより効果的です。

また、拝み体操の状態の手を、上下に動かしたりするのもバストアップに効果的でしょう。

力を入れた状態の姿勢を数秒保つ、このトレーニング方法は、アイソメトリック・トレーニングともいわれます。

美しく豊かな胸へ、確実になる方法は?

およそ下記の方法に分類できます。望む結果になるかどうかは、どうしても試してみないとわからないのが現実。まずは、リスクをできるだけ避けるために、情報収集が大切です。下記で具体的な情報をまとめていますので、参考にしてみてください。
美容整形
エステ
サプリメント
マッサージ用クリーム・ジェル
矯正器具、運動器具、マニュアルなど

バストアップ事典は、日常の生活で工夫してできるバストアップの方法や知識、バストアップ用語などが簡単にチェックできるように、ジャンル分けして、キーワード検索もできるようにまとめたバストアップ専門のサイトです。バストに関連する医学的用語や様々なバストアップ方法の解説、バストアップに役立つサプリメント、食品、つぼ、マッサージ法、エクササイズといった情報がわかりやすく分類されています。バストは女性にとって大切な問題です。バストアップをはかり、健やかな毎日を過ごしましょう。

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