腕立て伏せは、バストの基礎となる大胸筋を鍛えて強く大きくするためバストアップへの効果が期待できます。
回数を多くやるより、ゆっくりと丁寧に行うと、よりバストアップに効果的と言われています。
両腕の広げ方を狭くすると大胸筋の中央部に、大きく開くと大胸筋の外側を鍛えるのに効果的なため、バランス良く行うことで美しいバストアップをはかると良いと言われています。
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