バストアップやダイエットなどで欠かせないのが栄養バランスが摂れた食事です。
基礎食品は大きく分けると
①たんぱく質などを含むお肉・魚・卵・大豆など
②カルシウムなどを含む乳製品や小魚・海草など
③カロテン（ビタミンＡ）を含む緑黄色野菜
④ビタミンＣやカリウムを含む淡色野菜・果物
⑤糖類を含む穀類やイモ類・砂糖
⑥脂質を含む油脂類やマヨネーズなど
以上の６つに分ける事ができます。
この６つをバランスよく摂る事で、ホルモンバランスも整い、バストアップにもつながります。
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