プラムとは、中国を原産する、バラ科サクラ属の落葉小高木です。
日本ではすももという名前で知られているこの果実、たくさんの種類があり、種類によって果実の色が紅や黄色、果肉は淡黄色や紅色など様々です。
日本では山梨が生産量一位です。
バストアップに効果的なビタミン類やリンゴ酸などが豊富に含まれています。そのことから、疲労回復や健康維持・健康促進にも効果的で、古くから親しまれている果物です。
ドライフルーツのプルーンもプラムの一種で、鉄分を多く含有します。
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