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リン

リンとは、体の中にあるミネラルの中ではカルシウムの次に多いといわれるミネラルの一つです。

骨や歯を形成する主成分でもあり、筋肉や脳、神経など様々な組織に含まれています。

現代の食生活からは、一般的にはリンが不足する事はなく、逆に過剰摂取が問題であるという意見もあります。

カルシウムとリンとのバランスが崩れてしまうと、うまく身体に利用されないので、バランスよい食事を心がるようにし、カルシウム不足を防ぐことがバストアップに必要であるといえるでしょう。

カルシウムとマグネシウムを含む食品を積極的に取って、リンとのバランスを取ると良いでしょう。

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