亜鉛
バストアップには女性ホルモンの活動が欠かせません。
その女性ホルモンの働きを助けるのが亜鉛です。
亜鉛とは、ミネラルの成分の中のひとつです。
たんぱく質の合成にかかわる酵素を構成する成分として重要です。
亜鉛が不足すると、味覚障害が引き起こされるといわれています。
最近、若い女性に亜鉛不足がよくみられることが言われています。
スナック菓子、レトルトなど、お手軽食品は控えめにするのがおすすめです。
亜鉛を多く摂取すると、精神不安定を解消したり、免疫力を高めたり、女性ホルモンの分泌を促す効果があるので、美肌効果やバストアップに効果的です。
亜鉛は肉類・魚介類・ナッツ類・米ぬかなどに含まれており、特にレバーに多く含まれています。
亜鉛は、クエン酸やビタミンＣとともに摂取すると、吸収が良くなります。
生牡蠣にレモンは理想的な摂取方法の１つです。
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