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ビタミンB12

ビタミンB12は、バストアップを助ける水溶性のビタミンのひとつです。

貧血に有効とされる成分が別名コバラミンと言われています。

ビタミンB12は、赤血球のヘモグロビンを生成するのを助けてくれる働きをしてくれ、ビタミンB12が不足すると、赤血球が減ったり、巨赤芽球性貧血という悪性の貧血になってしまうことが知られています。

また、新陳代謝を高めるところから、バストアップを助ける栄養素のひとつとして知られています。

ビタミンB12は、肝臓、肉、魚、チーズ、卵などの食品に多く含まれています。

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