ビタミンＢ６
ビタミンB6は、水に溶けるため水溶性のビタミンのひとつです。
ビタミンB6は腸内細菌によって体内でもつくられます。
たんぱく質からのエネルギー生産と、皮膚や粘膜の健康を維持するための働きを助けてくれます。
このビタミンB6が不足してしまうと、口内炎や貧血・脂肪肝になるということがよく知られています。
また、ビタミンB6は美容素材にもなるといわれているので、美しいボディラインを作ったりバストアップによいとされています。
ビタミンB６は、魚、豆、酵母、肝臓、肉類、卵、牛乳、乳製品に多く含まれます。
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