ビタミンＡ
ビタミンAとは、別名レチノールと言われています。
粘膜の維持には無くてはならないもので、皮膚や臓器の健康を保っています。
ビタミンAは余分に取りすぎると過剰症といって身体によくない症状を引き起こすことがあります。
また、ビタミンAは視力が下がるのを防止する働きもあります。
更にビタミンAには、皮膚の新陳代謝を活発にして、ハリをよみがえらせてくれる効果があるので、バストアップにも効果的といわれるビタミンのひとつです。
ビタミンAを多く含む食品は、バター、肝油、チーズ、牛乳などの動物性食品のほか、緑黄色野菜にも多く含まれます。
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